¿Qué tan sana es tu relación con la comida?

1. ¿Cómo te sientes acerca de comer? ¿Experimentas placer y satisfacción al disfrutar de los alimentos, o sientes culpa, ansiedad o remordimiento después de comer?

2. ¿Siempre estas pensando en comida? Ej: En el desayuno piensas en el almuerzo, en el almuerzo de la cena, etc.

3. ¿Te sientes fuera de control con cierta comidas? Como por ejemplo, te es difícil parar apenas las empiezas a comer?

4. ¿Eres obsesivo con las calorías o te restringes mucho por tu miedo a subir de peso?

5. ¿Escuchas y respetas las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo? ¿Puedes identificar cuándo tienes hambre real y cuándo estás satisfecho?

6. ¿Puedes disfrutar de comidas sociales y eventos sin sentirte ansioso(a) o estresado(a) por la comida y las opciones disponibles?

7. ¿Cómo te hablas a ti mismo(a) en relación con la comida? ¿Tienes un diálogo interno positivo y compasivo, o te criticas y juzgas duramente por tus elecciones alimentarias?

8. ¿Utilizas la comida como una forma de afrontar emociones difíciles o como una forma de recompensa o consuelo emocional?

9. ¿Puedes llevar un equilibrio entre comer saludablemente y permitirte placer y disfrute en tus elecciones alimentarias?

   
   Si contestaste "SI" a 3 o más preguntas tal vez es hora de sanar tu relación con la comida